Hit Tourism
  1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Какво е това скандинавско ходене?

Гласувай
(0 гласа)

 

Скандинавското ходене (англ. Nordic Walking) - това е вид ходене на свеж въздух с използване на специални щеки, приличащи на скиорските.


При такива разходки работят 600 мускула от тялото на човека, което представлява 90% от мускулната система. Разходът на енергия се увеличава с 40-45% в сравнение с обикновеното бързо ходене без щеки и е примерно 400-600 Ккал/час.
На ходенето с умерена интензивност със специални щеки в обкръжението на великолепната природа се наслаждават милиони млади и възрастни хора.
Това не е удивително, защото е лесно за научаване и има много преимущества:
  • Подобрява сърдечната дейност и кръвообращението;
  • Активира процесите на обмяна на веществата;
  • Подобрява работата на белия дроб;
  • Укрепва мускулите;
  • Намалява натоварването на бедрата и коленните стави;
  • Подобрява се координацията;
  • Повишава се стресоустойчивостта на организма;
  • Дава възможност да се запознаете с нови хора и да получите маса удоволствия.
Причините за невероятната популярност на скандинавското ходене са няколко:

1. Простота

За да усвоите правилната техника, даваща забележителни резултати е достатъчно няколко занятия с инструктор. При регулярно ходене с щеки сама по себе си се изменя походката, регулира се дишането, снижава се натоварването на ставите.

2. Ефективност

Тренировката е крайно ефективна за изгаряне на мазнините. Благодарение на особеното разпределение на натоварването се повишава издържливостта, държат се в тонус мускулите на горната и долна част на тялото.

3. Достъпност

Скандинавското ходене е оздравително занятие за всяка възраст, сезон и всяка местност. Зима или лете, в града или сред природата, в компания или сам- достатъчно е да вземете палките в ръце и да направите първите стъпки и вие вече тръгвате към здравето си.

4.Скандинавското ходене- това е логическо продължение на спиралната гимнастика.

По време на ходенето с щеки, тялото извършва усукващи движения и поддържа всички спирални енергетически сиситеми на тялото в работещо състояние. Особено полезни са такива разходки за сърцето, кръвоносната, дихателната сиситема, благодарение на твист движението, което извършват гърдите.
Редуването на скандинавското ходене с Твист гимнастиката и Спиралния Тайцзи, дават още по-големи ефекти на оздравяване и ви позволява да се поддържате в отлична форма цяла година.

Оздравителният фитнес туризъм с програмата от занятия по Спирален фитнес и разходки из планинските красоти на България с Nordic Walking е най добрия вид отдих за всяка възраст.

bottom_right_pic_3






0888 794 159
052/ 361900

Избери дестинация

Новини